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Cuide-se com estes 5 alimentos que previnem câncer de próstata!

Dicas

Dentro dos cuidados com a saúde do homem, que ficam mais evidentes nas campanhas do Novembro Azul, os alimentos que previnem câncer ganham destaque. Esse movimento de conscientização chegou ao Brasil em 2008 por intermédio do Instituto Lado a Lado pela Vida, a fim de orientar os homens em relação ao câncer de próstata e a necessidade de afastar preconceitos para cuidar bem da saúde.Para desmistificar tabus e ajudar você na prevenção, trouxemos um miniguia com informações precisas a respeito do assunto. Acompanhe a leitura e confira!Qual é a importância do diagnóstico precoce?Levando em consideração que os homens costumam ter uma expectativa de vida menor do que as mulheres, o fator saúde sempre deve ser algo preocupante. Para se ter uma ideia do porquê de levar isso a sério, 20% dos homens acima de 40 anos só vão ao médico quando realmente passam mal, algo que poderia ser evitado. Buscar um diagnóstico precoce é uma forma de frear o desenvolvimento de um tumor maligno, bem como a metástase - quando o câncer se espalha para outras células. Por isso é sempre importante que o paciente tenha visitas regulares ao urologista e faça um check-up completo da saúde, a fim de se precaver de outros problemas. Para aumentar a longevidade de fato, lembre-se da importância de mudar o seu estilo de vida ao comer de uma forma equilibrada, largar vícios e praticar atividades físicas. Quais são os exames solicitados? Dependendo dos fatores de risco e possíveis sintomas, os urologistas podem solicitar primeiro o teste de PSA - um exame de sangue que mede a proteína na próstata.Basicamente, o propósito desse tipo de exame é verificar se a glândula apresenta um funcionamento saudável dentro dos padrões quantitativos. No entanto, os médicos jamais descartam a necessidade do famigerado exame de toque retal, que, por preconceito e tabus da sociedade, acaba sendo mal visto pelos homens.Saiba que o toque dura pouquíssimos segundos e é essencial para avaliar, a partir do tato, a textura e a forma da próstata, de modo que o médico tire suas conclusões. Quais alimentos ajudam a prevenir o câncer de próstata? Como o cuidado com a saúde envolve um processo que mescla exames e mudança no estilo de vida, ter uma alimentação saudável, nutritiva e equilibrada é primordial.Dessa forma, preparamos abaixo uma lista incrível de 5 alimentos que previnem câncer de próstata e que podem ajudar bastante no tratamento.1. CenouraSendo eficiente também na proteção do pulmão, a cenoura é rica em betacaroteno, cuja ação antioxidante provoca efeitos benéficos para o aumento da imunidade. É um alimento abundante em ferro, potássio, manganês, cálcio e vitaminas K, E, C, B e A, podendo minimizar possíveis problemas na visão e déficits de memória. 2. TomateEficiente também em suspeitas de câncer de mama, o tomate é esplêndido para reparar os danos dos radicais livres, muito por conta de seus componentes. O licopeno, por exemplo, é uma de suas substâncias que consegue retardar a multiplicação de células cancerígenas, evitando um estágio avançado da doença. 3. Brócolis O composto sulforafano é um dos soldados mais eficientes do brócolis no combate ao câncer, pois elimina células ruins e preserva aquelas que apresentam aspecto saudável. O consumo regular dessa verdura também representa aspectos positivos para o controle de açúcar no sangue, portanto, não deixe de incluir na sua salada. 4. MelanciaSeja pura, seja em formato de suco, consumir a melancia é algo primordial para ajudar no bombeamento de sangue, algo que pode favorecer um bom desempenho sexual.Por ser um alimento bem rico em água, torna-se aliado na hidratação do corpo e sua vitamina C é essencial para proteger o sistema imunológico de possíveis doenças.5. PeixesExperimentar peixes como atum, salmão, bacalhau, sardinha, tilápia, entre tantos outros pode fortalecer o nosso sistema imune, atuando contra as inflamações. Isso ocorre por conta da ação do famoso ômega-3, que é um tipo de gordura boa com enorme potencial antioxidante para prevenir o desenvolvimento de tumores. Em resumo, veja que é importante não somente consumir alimentos que previnem câncer, mas também focar em uma mudança de estilo de vida, afastar preconceitos e realizar os exames necessários a partir dos 40 anos. Se você acha que seus amigos precisam ver este artigo o quanto antes, então compartilhe o post em suas redes sociais agora mesmo para informar as pessoas!

26/11/2020

Descubra os benefícios de cozinhar na companhia dos seus filhos. É diversão pura!

Receitas

Você sabia que cozinhar junto com os seus filhos é uma forma pedagógica de apresentar a importância dos alimentos para eles? Sim! Além disso, essa prática incentiva - desde cedo - um consumo saudável por parte dos pequenos.  Brincar de “Mestre Cuca” com as crianças é ótimo para fugir de uma quarentena monótona. Desse modo, você faz do ato de cozinhar muito mais divertido e transmite seus conhecimentos culinários àqueles que te veem como grande referência.  Neste artigo, você vê a relevância de uma nutrição saudável desde a infância. Não só isso como benefícios de cozinhar em família e dicas de receitas especiais. Confira! Qual é a importância de uma alimentação saudável entre as crianças? De acordo com dados do Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF), 1 em cada 3 crianças no mundo, abaixo de 5 anos, não está crescendo de forma saudável. Infelizmente, boa parte desse número é consequência de maus hábitos alimentares. Por isso, promover uma alimentação balanceada é prezar pela qualidade de vida, a fim de minimizar o risco de diabetes, pressão alta, obesidade, colesterol, anemia etc. Sendo assim, é essencial orientar os pequenos sobre a função básica de cada alimento no corpo, bem como incentivá-los a praticar atividades físicas. Quais são os benefícios de cozinhar com os filhos? Assim como ensinar as crianças a fazer compras pode estimular a educação financeira, cozinhar com os elas gera empatia pela alimentação saudável. Isso porque se trata de um momento lúdico em que os responsáveis mostram a relevância de vitaminas, proteínas e sais minerais. Dessa forma, é possível fazer com que os pequenos explorem seus sentidos e sempre associem bons alimentos a sensações prazerosas. Além disso, é um meio de unir a família, passar ensinamentos, auxiliar o desenvolvimento cognitivo e despertar o interesse das crianças por vários tipos de alimentos.  Nesse sentido, torna-se também uma ótima oportunidade de mostrar aos seus filhos como foi sua infância, proporcionando uma viagem nostálgica por meio do paladar.  Quais receitas são simples de fazer? Se você entendeu a importância de cozinhar com seus filhos para gerar neles o interesse pela alimentação saudável, está na hora de colocar a mão na massa! Sendo assim, separe frutas, verduras, legumes e outros ingredientes para fazer as deliciosas receitas abaixo — assinadas pela nutricionista Gabriela Kapim. Panquecas coloridasIngredientes• 1 xícara de leite;• ½ xícara de farinha de trigo branca;• ½ xícara de farinha de trigo integral;• 1 ovo;• 1 pitada de sal.Modo de preparo Em relação à massa, bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura homogênea, orientando a criança que isso será importante para a receita. Em seguida, você deve aquecer a frigideira, untando com um pouco de azeite e espalhando-o com papel toalha, pois isso fará a diferença na hora de dourar a massa. Despeje uniformemente a massa na frigideira, espere um pouquinho e vire-a para colocar o recheio que preferir, fechando o conteúdo ao meio depois. Lembrando que para colorir a massa e dar aquele toque saudável, você pode acrescentar cenoura, beterraba ou alguma verdura ao bater no liquidificador. Salada de Frutas Ingredientes• 3 bananas;• 3 laranjas; • 3 maçãs;• 1 cacho de uva sem caroço;• ½ abacaxi;• ½ mamão. Modo de Preparo Primeiramente, você precisa picar as frutas em formatos bem pequenos. Depois, seus filhos podem ajudar você a organizar cada uma delas; lembrando que a laranja precisa ficar separada das demais, a princípio. Enquanto as crianças colocam as frutas em uma tigela favorável para o número de cubinhos, faça um suco com as laranjas que sobraram da primeira etapa. Depois, despeje o suco por cima das demais frutas como se fosse um caldo e leve à geladeira. Isso ajudará a dar um sabor especial à receita e conservar a salada por mais tempo. Dependendo da região, período do ano ou hábito alimentar da família, é possível acrescentar outras frutas como kiwi, morango, manga, pera e assim por diante. Por fim, ao cozinhar com os filhos, lembre-se sempre de orientá-los a lavar bem as mãos, ajude-os a organizar tudo em seu devido lugar e aproveite cada momento com muito amor e carinho. Aproveitando que está se dando bem com a criançada, que tal ter a ajuda deles no jardim? Então, veja agora mesmo como cuidar das flores na primavera!

20/10/2020

Câncer de mama: conheça os alimentos que ajudam na prevenção da doença

Dicas

Você sabia que existem alimentos capazes de ajudar no combate ao câncer de mama? Por isso, fica o alerta: uma alimentação saudável é essencial, ainda mais em um mês conscientização como este. No início da década de 1990, a Fundação Susan G. Komen for the Cure desenvolveu o movimento Outubro Rosa, que tem a missão de promover eventos, compartilhar dados e debater a importância do combate ao câncer de mama.Nesse contexto, para que você mantenha a sua positividade e saiba lidar com a doença, nós trouxemos, neste artigo, algumas informações e dicas preciosas. Continue a leitura e veja mais!  Qual é a importância do diagnóstico precoce?Acompanhar o estado das mamas periodicamente é algo de suma importância, tendo em vista que pode contribuir para identificar possíveis sintomas ainda na fase inicial.Cuidar bem da saúde e prezar pelo diagnóstico precoce é a decisão mais correta, visando sempre melhorar a qualidade de vida e o aumentar a longevidade.O maior perigo é chegar ao nível de metástase, que é quando o câncer se espalha para outros órgãos, portanto, antecipar-se ao problema é agir de forma estratégica.Tendo fatores de risco como histórico familiar, menopausa tardia, obesidade, reposição hormonal, entre outras situações, os cuidados devem ser redobrados.Fazer um acompanhamento cuidadoso permite que o tratamento seja menos agressivo, de modo que a mulher consiga resolver a situação sem prejudicar sua autoestima. Quais exames são essenciais?Na luta contra o câncer de mama, torna-se primordial realizar o autoexame, bem como ter um bom acompanhamento médico e fazer o exame da mamografia.Em relação ao autoexame, o ideal é ser feito todos os meses após o ciclo menstrual ou, no caso de pacientes na menopausa, a partir de uma data fixa escolhida.A avaliação individual é dividida em etapas de inspeção visual e palpação da mama, a fim de identificar sintomas como nódulos, vermelhidões, líquidos, deformidades etc.Vale ressaltar que qualquer tipo de variação na região dos seios ou próximo das axilas costuma ter características diferentes conforme o tipo, tamanho ou estágio do tumor.A atuação dos médicos mastologistas é imprescindível no auxílio à mulher, podendo solicitar ressonâncias, ultrassonografias e biópsias para averiguar a situação completa. Quais são os alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama?Sendo tão importante quanto parar de fumar, evitar bebidas alcoólicas e realizar atividades físicas, manter uma alimentação balanceada pode fazer a diferença.Partindo desse raciocínio, preparamos uma pequena lista de alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama e podem ser encontrados facilmente no supermercado. BrócolisAo chegar ao setor de hortifrúti, lembre-se de colocar alguns brócolis no carrinho, pois, graças ao seu composto sulforafano, esse alimento destrói células cancerígenas.Além disso, o brócolis também é uma excelente fonte de vitaminas, fibras e minerais, sendo ótimo para o bom funcionamento do organismo e prevenção de várias doenças. PeixesAlimentos como atum, salmão, sardinha e demais espécies são riquíssimos em ômega-3, que conseguem prevenir inflamações e impedir o crescimento de tumores.Por terem uma estrutura à base de gorduras insaturadas, os peixes são formidáveis também em relação à circulação do sangue, minimizando o risco de ataques cardíacos. SojaTendo em vista que alguns tipos de câncer de mama se manifestam por conta do aumento nos níveis de estrógeno, a soja tem a capacidade de bloquear esse avanço.Isso ocorre por conta das isoflavonas, principal componente desse alimento e que ajuda a minimizar a ação prejudicial dos hormônios, diminuindo o risco de câncer. TomateO tomate é uma fantástica fonte de vitamina C e fibras, além de realçar o sabor de um suculento spaghetti. Esse fruto é abundante em licopeno, uma substância que age como antioxidante e combate os radicais livres, que têm sua parcela de culpa no aparecimento de tumores. UvaJá a uva também tem seu poder antioxidante, presente especialmente na casca e que contribui bastante para o combate ao câncer de mama - atacando os radicais livres.A casca da uva é rica em resveratrol, que é uma substância capaz de impedir tumores não só nas mamas, mas também no estômago, sistema linfático e fígado. Em resumo, muito além de buscar bons alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama, jamais esqueça a relevância do diagnóstico precoce por meio do autoexame e demais exames clínicos.O Covabra é um grande aliado no combate ao Câncer de Mama. Muito além da campanha de conscientização, nós oferecemos produtos de qualidade inquestionável tanto em nosso hortifrúti, quanto na Peixaria e setor de Carnes. Porque sabemos o valor de uma boa alimentação para proporcionar saúde e bem-estar às nossas clientes. E, sabendo disso, fazemos questão de compartilhar essas informações com você! No mais, também nos preocupamos em trazer conteúdos relevantes para os cuidados com a sua saúde. Esperamos, sinceramente, que nossas dicas de alimentação inspirem você a aprimorar sua dieta, sempre pensando no bem-estar do seu corpo a longo prazo. E, claro, não deixe de tomar os cuidados básicos e essenciais! Se você gostou do que leu, aproveite para compartilhar com seus amigos e também nas suas redes sociais!  

20/10/2020

Para comemorar seu aniversário Covabra Supermercados fará sua maior campanha da história

Notícias

Cantor Daniel volta a estrelar a comemoração de 31 anos do supermercado Para celebrar mais um aniversário, o Covabra Supermercados oferecerá prêmios incríveis na comemoração de seus 31 anos, no MegaShow de Prêmios, considerada a ação mais forte realizada pelo supermercado em toda sua história.Desde a inauguração da primeira loja em 1989, em Limeira, o Covabra não parou de crescer e se transformou em uma grande rede no interior do estado de São Paulo. Para representar essa história de 31 anos servindo qualidade e bem-estar para os clientes, o Covabra escolheu novamente o cantor Daniel, artista que iniciou a carreira no interior e que também completa 31 anos de muito sucesso na carreira, para estrelar sua campanha.“As duas trajetórias se unem em uma comemoração especial, de 31 anos de história, de sucesso. Para celebrar essa marca tão importante para a rede, criamos a maior campanha de prêmios de 2020. Um ano muito difícil para todos, mas temos o objetivo de premiar os consumidores que estão ao nosso lado ao longo desse tempo e que nos motivam a continuar trabalhando e investindo cada vez mais”, afirma a gerente de marketing do Covabra, Jacqueline Tavares. A cada oitenta reais em compras, o consumidor receberá um cupom para concorrer a diversos vales-compras semanais no valor de R$ 500,00 e ao final da promoção, um Jeep Renegade 0km e uma casa.Alguns produtos de fornecedores parceiros valerão pontos em dobro. A campanha tem início no dia 30 de setembro e seguirá até o dia 06 de dezembro. Por semana, cada loja da rede fará dois sorteios de dois vales-compras no valor de R$ 500,00, no total serão 256 vales sorteados até o fim da campanha.Para participar da Campanha MegaShow de Prêmios e concorrer aos sorteios, o consumidor deve ser cadastrado no programa de fidelidade Cliente Bem-Estar, que concede descontos e ofertas exclusivas. O cadastro pode ser feito nos totens disponibilizados nas lojas ou pela internet no site do Covabra www.covabra.com.brDurante o período da campanha, o consumidor encontrará muitas ofertas em todos os setores da loja. As promoções poderão ser consultadas nos tabloides, no site, app e redes sociais do Covabra Supermercados.A temática MegaShow de Prêmios estará presente em todas as lojas da rede com decoração específica da campanha nas faixas, banners, régua de gôndola, plástico de forração e móbile.O conceito criativo da campanha também estará presente em outdoor, busdoor, jornal, nos tabloides físicos da rede, no site e nas redes sociais.Como participarAo se identificar no caixa como Cliente Bem-Estar e informar o CPF cadastrado, a cada R$80,00 em compras, o consumidor recebe um cupom para concorrer aos vales-compras. Produtos adquiridos de fornecedores participantes da campanha, valerão cupons em dobro.Cada loja da rede fará o sorteio de dois vales-compras por semana, no valor de R$500,00. No dia 06 de dezembro será feito o sorteio dos dois grandes prêmios: um Jeep Renegade 0km e uma casa.O regulamento completo da campanha pode ser consultado no site www.covabra.com.br ou nas lojas da rede. 

01/10/2020

Veja 5 dicas preciosas de como cuidar das flores na primavera!

Dicas

Você acha que tem passado uma quarentena monótona e quer um novo propósito para o seu dia a dia? Já pensou em como cuidar das flores pode ser uma atividade prazerosa e gratificante? Seja em casa, seja em apartamento, ter um jardim pode proporcionar inúmeros benefícios, tais como a melhoria do ar que respiramos, repaginada no estilo do ambiente, provento de recursos naturais e, até mesmo, ajuda terapêutica. 1. Posicione as flores no melhor lugar possívelUm dos primeiros aspectos que você precisa levar em consideração é o posicionamento das suas flores, não apenas pensando em uma decoração especial, mas sim em relação à proteção de suas mudas. Questões como iluminação, temperatura e ventilação são primordiais, de modo que é preciso identificar o que é mais propício para determinado tipo de planta.O ideal é que haja um equilíbrio a respeito da iluminação que a planta recebe, ou seja, a ausência completa de luz faz com que os caules não tenham resistência, mas o excesso pode gerar queimaduras nas folhas. Vale ressaltar que, dificilmente, as flores resistirão a um ambiente muito abafado e sem ventilação, portanto, é importante posicionar os vasos em locais em que a planta consiga se desenvolver.2. Tenha disciplina ao regar suas mudinhasEm comparação com o inverno, um dos benefícios da primavera é que há mais dias de calor e, consequentemente, maiores oportunidades de ter chuvas para hidratar o seu jardim de forma uniforme. Porém, isso não quer dizer que você deve se isentar de regar as plantas, sendo preciso fazer isso com cuidado e disciplina, visando sempre o crescimento saudável para brotar flores esplêndidas.Para saber como molhar adequadamente, a primeira coisa que precisa ter em mente é o clima da região em que mora, especialmente na questão da umidade relativa do ar, um dos aspectos que define a frequência com a qual regará o jardim. Dependendo da planta, regue todos os dias do primeiro mês da estação, pois isso ajuda no enraizamento, porém, tome cuidado para não “afogar” a mudinha, pois tem flores que não toleram o excesso.Quanto ao momento do dia, molhar pela manhã é uma das boas práticas de como cuidar das flores, pois a iluminação natural dos raios solares potencializará por mais tempo os processos nutricionais. 3. Saiba a importância da terra e do adubo no crescimentoDa mesma forma que o local onde moramos e as pessoas que convivemos são essenciais para o nosso amadurecimento, as flores também precisam de um bom solo. Seja qual for a situação ou estação do ano, o solo utilizado deve ser rico em matéria orgânica, de modo que a terra que dá maior aderência ao crescimento das mudinhas é aquela mais escura. Inclusive, utilizar húmus de minhoca, que é um adubo natural feito a partir de restos de vegetais e micro-organismos, pode enriquecer demais o seu plantio.4. Utilize técnicas para realizar uma boa podaO intuito de realizar a poda é para que controle o porte e a forma das plantas, ajudando na floração e frutificação, ou seja, remover galhos doentes ou quebrados para não bloquear a força de crescimento ou incidência de luz. De forma geral, o seu bonito jardim precisa de três tipos básicos de podas: • limpeza - feito ao longo do ano para retirar folhas e ramos secos, além das flores murchas e mortas;• formação - para estimular o surgimento de novos brotos e conferir uma forma mais compacta à planta;• produção - estimula a atividade reprodutiva da planta, no intuito de induzir o surgimento de novas flores e até frutos dependendo da espécie.O mais indicado é fazer a poda durante o inverno, uma vez que isso será decisivo para que a planta ressurja com mais força na primavera. 5. Aprenda a fazer um replantio de qualidadeO replantio das mudinhas é outro grande cuidado que é preciso ter para aumentar a longevidade do seu jardim, especialmente se você compra as flores já envasadas, como acontece no Supermercado Covabra. Também conhecido como transplante, o replantio é bom para melhorar as condições de vida das suas flores, sendo necessário em situações de falta de espaço ou esgotamento de nutrientes principalmente.No dia anterior ao replantio, dê aquela caprichada na hora de regar a planta, pois isso deixará muito mais fácil a remoção do vaso, sendo relevante tirar o substrato velho com muito cuidado para não comprometer a raiz. Depois desse processo, a manutenção é crucial ao decorrer do tempo, a fim de deixar o seu jardim mais propício à floração.Em resumo, veja que o assunto jardinagem não é um bicho de sete cabeças, portanto, desde que siga todas as etapas direitinho e saiba exatamente o que a planta precisa, saberá como cuidar das flores com facilidade.E aí, como você tem lidado com as suas flores? Se gostou do texto, deixe o seu comentário no post para sabermos um pouco melhor sobre os seus cuidados!

22/09/2020

Dicas de Hortifrúti: veja como escolher frutas, verduras e legumes

Dicas

Já reparou que as pessoas mais idosas ficam um bom tempo escolhendo as frutas, verduras e legumes no supermercado? Observe a experiência deles e saiba que existem particularidades que definem os melhores alimentos no hortifrúti.Sabemos bem que consumir produtos desse tipo são maravilhosos para melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade, mas não basta apenas saber o que comer, e sim identificar boas práticas para aproveitar os itens no momento certo. Sendo assim, trouxemos algumas dicas preciosas para que aprenda a escolher frutas, verduras e legumes com sabedoria. Aprecie a leitura!O que deve considerar antes de fazer suas compras? Tão importante quanto buscar referências em nossos sentidos para escolher os itens do hortifrúti, alguns outros fatores devem ser considerados para que a sua compra seja a melhor possível. Não basta apenas avaliar o cheiro, a cor, a textura e demais pontos relevantes, mas criar um planejamento para que traga os produtos certos e nas quantidades que realmente vai aproveitar. A princípio, avalie a época do ano, pois algumas frutas, verduras e legumes podem estar fresquinhos e tornar a sua refeição mais apetitosa, pensando até em uma variedade de cardápios. Além disso, foque não somente nas famosas promoções do setor, mas também na qualidade oferecida e no número de pessoas que consumirão em sua casa.Como escolher as frutas adequadamente?Pensando em um belíssimo café da manhã, lanche da tarde, sobremesa ou arranjo de mesa, as frutas devem ser muito bem escolhidas para não correr o risco de apodrecerem precocemente. Quando se trata de abacates, por exemplo, foque naqueles que tem a casca mais fosca, pois os de casca lisa indicam que foram colhidos antes da hora. Com os abacaxis acaba sendo ao contrário, pois a tendência de estarem mais doces é quando a casca apresenta um aspecto mais liso, sendo que, se você conseguir tirar facilmente um talo do meio na coroa, ele está no ponto para ser consumido. Já os maracujás devem ser diferenciados pelo peso do que pela aparência, por isso é importante chacoalhá-los um pouco e dar preferência para os menores.Quando se trata de frutas cítricas como limão, laranja e kiwi, o ideal é separar as mais pesadas, pois indicam que estão devidamente hidratadas e com muito suco disponível, sendo que a casca bem esticada demonstra um nível de acidez menor.Agora se a sua lista tem maçãs e peras, guie-se pela aparência e simetria que ambas apresentam, pois quanto mais brilhosas estiveram, maior a probabilidade de serem muito saborosas.Quais são as dicas para levar bons legumes?Vale lembrar que os legumes são subdivididos em frutos salgados, raízes, tubérculos, cereais, oleaginosas e, logicamente, as leguminosas.Na hora de comprar tomates, dê preferência para aqueles que tem maior uniformidade da cor vermelha, sendo firmes, lisos e sem quaisquer manchas ou rachaduras na casca. Se você pensa em fazer aquele franguinho com quiabo e polenta, lembre-se de escolher os quiabos pequenos, que estejam firmes e bem verdes, pois os secos e muito moles podem deixar a sua refeição sem o sabor que gostaria.Cenouras e pepinos seguem a mesma linha de raciocínio dos quiabos, sendo que, se estiverem um tanto crescidos, torna-se provável que estejam endurecidos demais e ruins para preparar. Agora quando se refere às batatas e mandioquinhas, por mais que elas pareçam rígidas, ao tocar nelas deve sentir uma leve maciez, pois isso permite que o cozimento seja rápido, sendo importante fugir das cascas com brotos nascendo.Como separar as melhores verduras?Uma boa salada não pode faltar verduras de excelente procedência, então é importante avaliar bem os itens para que não desperdice produtos e perca a oportunidade de consumir nutrientes essenciais para o corpo. Em relação às alfaces, por exemplo, veja se estão brilhantes, firmes e limpas, sendo que tanto a crespa quanto a lisa dão bons sinais de frescor quando as folhas estão mais fechadas.Ao colocar brócolis e couve-flor no carrinho, perceba se os talos estão bem endurecidos, caso contrário, isso quer dizer que os itens não estão consistentes e muito menos frescos. Se as folhas de fora do repolho estiverem muito separadas, rasgadas ou, até mesmo, murchas, isso pode significar que ele está velho ou teve um mal armazenamento.Com relação ao alimento favorito do Popeye, lembre-se de verificar se o espinafre está realmente no ponto, ou seja, amassando levemente suas folhas, sendo que caules duros e arranjos bem verdes são os melhores. Em resumo, quando se trata de verduras, o ideal é escolher pela aparência e textura, de modo que a coloração natural do produto vale muito para evitar uma decomposição rápida demais.Para finalizarmos, nunca é demais enfatizar a importância de comprar os produtos de hortifrúti em um supermercado que oferece qualidade e que conta com uma boa segurança alimentar, pois assim as suas refeições serão nutritivas e saborosas.Será que os seus amigos sabem escolher frutas, verduras e legumes? Aproveite que está aqui e compartilhe o post em suas redes sociais para divulgar essas informações!

18/09/2020

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